红烧鲈鱼怎么做好吃又简单(红烧鲈鱼的做法最正宗的做法) ,红烧鲈鱼怎么做好吃又简单家常的
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2023-07-10
秋季应该吃点润肺的食物,推荐莲子百合糯米枸杞粥
原料:莲子,百合,糯米,白糖,枸杞。
做法:莲子、百合少许,洗净后在水中泡20分钟;糯米洗净在锅中煮开,置小火约10分钟后,下泡好的莲子和百合;将莲子、百合、枸杞,糯米煮至稠,放入适量的白糖即可食用。
在夏末初秋季节,多吃瓜果类的蔬菜其实更能补充身体需要的水分,达到养生益气的功效。
1、莲藕
秋季燥气当令,易伤津液,饮食应以滋阴润肺之品为宜,莲藕为首选。生藕味甘,性寒,入心、脾、胃经,具有清热生津、补脾开胃、止泻的功效;熟藕性温,具有益胃健脾、养血补气的功效;由此可见,补虚需要吃熟莲藕,对脾胃虚弱、气血亏虚者均有良好的补益效果。
2、冬瓜
冬瓜因其性寒味甘,有清热生津、润肺止渴、避暑除烦等功效,此时吃冬瓜是很好的消暑食品。冬瓜可清热化痰,除烦止渴,利尿消肿,烹调方法也很多样,既可以很简单化,也可以很艺术,大众的食法多为素炒、羹汤。
秋冬可以煲煲这些汤:1、双豆百合猪排汤2、百合莲米药骨汤3、当归黄芪补血鸡汤4、川贝雪梨猪肺汤5、菊花萝卜汤6、乌豆杞子沙参猪肝汤,护胃养胃也可以试试活谓素,作为日常保健也是挺不错的选择。
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